BENEFÍCIOS DA CAMINHADA PARA O CORPO E A MENTE

Caminhe devagar ou rapidamente e veja o quanto sua vida pode melhorar.

1. Melhora a circulação; - o fluxo sanguíneo aumenta -
2. Deixa o pulmão mais eficiente;  - podemos respirar melhor -
3. Combate a osteoporose ; - fortalece os ossos -
4. Afasta a depressão; - principalmente quando caminhamos observando tudo e todos que estão ao nosso redor - "levante os olhos enquanto caminhar"
5. Aumenta a sensação de bem-estar; - podemos sentir a vida pulsando em nós, na natureza, nos animais, no ar, ...
6. Deixa o cérebro mais saudável; - a vida parece se prolongar e podemos envelhecer de maneira mais suave, ...
7. Diminui a sonolência; - ficamos mais dispostos durante o dia e a qualidade do sono noturno melhora, ...
8. Mantém o peso em equilíbrio e emagrece; - caminhar provoca queima de gorduras localizadas, pois há um gasto mais de energia, ...
9. Protege contra derrames e infartos;

E vários outros benefícios.

Caros amigos leiam o artigo que foi publicado no seguinte endereço: http://minhavida.uol.com.br/fitness/materias/12490-11-beneficios-da-caminhada-para-o-corpo-e-a-mente, nele encontrarão mais informações sobre os benefícios de se realizar caminhadas diariamente.